MẸO CHỐNG SAY XE HIỆU QUẢ, NHANH CHÓNG

1. Lựa chọn vị trí ngồi trên xe phù hợp

Trong các biện pháp chống say xe mà nhiều người đi xe khách đã tích lũy được, việc chọn vị trí ngồi phù hợp được coi là biện pháp hiệu quả nhất. Đề xuất chọn ghế ngồi ở phía trước hoặc trên cùng của xe để tận hưởng tầm nhìn tốt và giảm thiểu sự chuyển động. Hạn chế ngồi ở phần sau xe, nơi thường có chuyển động mạnh.

Trong hành trình di chuyển bằng xe khách, người mang thai và người cao tuổi thường được ưu tiên ngồi ở hàng ghế phía trước. Trường hợp có trẻ em đi cùng, ba mẹ có thể lựa chọn các ghế ở phía trước hoặc ở giữa. Đây là những vị trí ổn định, thoải mái, giúp tránh tình trạng cảm giác chóng mặt.

2. Đeo khẩu trang và dùng thêm chanh, quýt

Trước hết, việc đeo khẩu trang sẽ giúp ngăn chặn việc hít phải những mùi không dễ chịu trong xe, như mùi xăng, mùi nước hoa, hay mùi khó chịu từ hành khách khác. Những mùi này có thể kích thích các giác quan và gây ra cảm giác buồn nôn và chóng mặt. Khẩu trang cũng có khả năng giữ ẩm và giảm cảm giác khô mũi và họng khi hít thở.

Các cô dì thường sử dụng vỏ cam, quýt như một mẹo chữa say xe hiệu quả bằng cách đặt chúng vào khẩu trang. Bạn cũng có thể thử áp dụng phương pháp này bằng cách tận dụng vỏ cam, quýt không cần sử dụng hoặc sử dụng tinh dầu từ hai loại trái này để giảm cảm giác buồn nôn. Cam và quýt chứa nhiều hợp chất như d-limonene, và khi hít thở hương thơm từ vỏ, các hợp chất này tiếp xúc với hệ thần kinh mũi. Điều này có thể giúp giảm cảm giác chóng mặt, làm dịu tinh thần và ổn định hệ tiêu hóa.

3. Không đọc sách báo, xem phim trên xe

Một trong những cách chống say xe hiệu quả nhất khi lái ô tô là tránh đọc sách, báo hoặc xem phim. Việc tập trung vào việc đọc hoặc xem trong khi di chuyển có thể gây ra mất cân bằng giữa thị giác và giác quan cảm giác. Điều này tạo ra sự mâu thuẫn giữa thông tin nhận thức từ mắt và các dấu hiệu chuyển động từ hệ thần kinh, từ đó có thể gây ra cảm giác chóng mặt và say xe.

Khi mắt tập trung vào việc đọc chữ trên sách, báo hoặc màn hình điện tử, não bộ nhận những tín hiệu về việc đọc và xử lý thông tin văn bản. Tuy nhiên, hệ thần kinh vận động trong tai và các giác quan cảm giác khác cũng gửi các tín hiệu về chuyển động đến não. Sự xung đột giữa hai loại thông tin này có thể gây ra các triệu chứng say xe như buồn nôn, chóng mặt và mất cân bằng.

4. Ăn nhẹ và ngủ đủ giấc trước khi khởi hành

Trước khi lên xe di chuyển, việc ăn nhẹ và ngủ đủ giấc là một trong những biện pháp hiệu quả để chống say xe. Hãy chọn những loại thực phẩm dễ tiêu hóa và giàu chất dinh dưỡng như trái cây tươi, bánh mì nguyên hạt, sữa chua hay sữa đậu nành. Những loại thức ăn này cung cấp năng lượng một cách nhẹ nhàng mà không gây áp lực quá lớn cho dạ dày và hệ tiêu hóa.

Ngoài ra, khi thiếu ngủ, cơ thể trở nên mệt mỏi và hệ thần kinh bị ảnh hưởng, dẫn đến cảm giác chóng mặt và mệt mỏi khi lái xe. Hãy đảm bảo bạn đi ngủ đúng giờ, tránh thức khuya và có đủ giấc ngủ trước khi ra đường để cơ thể được nạp đầy năng lượng và tinh thần sảng khoái trước khi lên đường.

5. Ưu tiên hít thở không khí trong lành

Một mẹo khác để giảm cảm giác say xe là ngồi gần cửa sổ. Trong không gian hạn chế như ô tô, có thể bạn sẽ cảm thấy thiếu không khí, gây ra cảm giác chóng mặt. Mở cửa sổ hoặc sử dụng hệ thống thông gió có thể giúp tăng lưu thông không khí trong xe. Hít thở không khí trong lành giúp cung cấp oxy tươi mới cho cơ thể, cải thiện quá trình hô hấp và làm tinh thần tỉnh táo hơn.

6. Tránh các thực phẩm khó tiêu

Một cách chống say xe hiệu quả là tránh các thực phẩm gây khó tiêu. Các loại thực phẩm khó tiêu có thể kích thích đường ruột, gây cảm giác khó chịu và tăng nguy cơ say xe. Hạn chế ăn các loại thực phẩm sau:

• Thực phẩm nhiều chất béo: Đồ chiên, thịt nướng mỡ, và các loại đồ ngọt chứa nhiều chất béo có thể gây áp lực lên dạ dày và đường ruột.

• Thực phẩm cay nóng: Ớt, tiêu, tỏi, hành và các gia vị cay có thể kích thích dạ dày và tăng tiết axit dạ dày, gây ra cảm giác khó chịu và say xe.

• Thực phẩm giàu chất xơ: Hành, tỏi, cải xoăn, bắp cải, cà rốt có thể tạo ra lượng khí trong ruột nhiều hơn, gây ra cảm giác đầy bụng và khó tiêu.

• Thực phẩm có mùi hương mạnh: Hành, tỏi, cá hồi, mực, tôm, mắm có thể kích thích mạnh mẽ hệ tiêu hóa và gây ra cảm giác mệt mỏi và chóng mặt.

Thay vào đó, hãy chọn những thực phẩm nhẹ và đồ uống, đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng và giúp hạn chế cảm giác mệt mỏi khi di chuyển.

7. Sử dụng dấm táo

Giấm táo được cho là có tác dụng hỗ trợ trong việc chống say xe. Axit axetic trong giấm táo có khả năng làm giảm cảm giác buồn nôn và mệt mỏi do say xe. Sau khi ăn, bạn có thể pha loãng một thìa giấm táo với nước ấm hoặc nước trà để giảm độ chua và uống từ từ. Hoặc bạn cũng có thể sử dụng các sản phẩm chứa giấm táo, như kẹo giấm táo hoặc viên giấm táo nhai.

8. Lưu ý về việc chống say xe cho trẻ em

Tình trạng say xe không chỉ xảy ra ở trẻ từ 2 đến 12 tuổi mà còn ở nhiều độ tuổi khác nhau do yếu tố cá nhân và điều kiện di chuyển. Dưới đây là một số cách chống say xe hiệu quả với trẻ em mà bạn có thể áp dụng khi bé nhà mình gặp tình trạng này:

• Giúp bé tập trung vào cảnh quan dọc đường đi: Khuyến khích bé nhìn ra bên ngoài cửa xe nhiều hơn, hạn chế cho bé đọc sách hoặc nhìn màn hình điện thoại. Nếu bé có thói quen ngủ trưa, bố mẹ có thể tập trung di chuyển vào thời gian này.

• Lên kế hoạch ăn uống: Trước khi lên đường, hãy lên kế hoạch cho các bữa ăn sao cho hợp lý. Tránh cho trẻ ăn một bữa lớn ngay trước hoặc trong khi đi xe. Nếu chuyến đi kéo dài hoặc trẻ cần ăn, hãy chuẩn bị các loại đồ ăn nhẹ như bánh quy, bánh mì khô, nước ép trái cây cho trẻ.

• Mẹ tránh cho trẻ uống sữa nếu bé có biểu hiện bị say xe nhé.

• Không khí thông thoáng: Đảm bảo rằng không khí trong xe luôn thoáng mát. Bạn có thể mở cửa sổ hoặc bật máy lạnh để tạo cảm giác trong lành, giúp giảm cảm giác say xe.

• Tạo sự phân tâm: Nếu trẻ dễ bị say xe, hãy thử tạo sự phân tâm bằng cách nói chuyện, nghe nhạc hoặc hát những bài hát vui nhộn trong suốt chuyến đi.

• Sử dụng thuốc: Nếu bạn dự định đi xe và lo lắng về cảm giác say xe của trẻ, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ về việc sử dụng các loại thuốc chống say xe. Tuy nhiên, vì là thuốc cho trẻ em, bố mẹ hãy thật cẩn thận đọc kỹ hướng dẫn sử dụng để biết liều lượng và cách sử dụng chính xác, cũng như lưu ý về tác dụng phụ có thể xảy ra.

Nếu trẻ bắt đầu có cảm giác say xe, hãy dừng xe sớm nhất có thể và để trẻ ra ngoài, đi bộ hoặc nằm ngửa và nhắm mắt trong vài phút. Đặt một miếng vải mát lên trán của trẻ cũng có thể giúp giảm cảm giác say xe.

Tuy nhiên, hãy lưu ý rằng mỗi trẻ có thể phản ứng khác nhau với các biện pháp này. Vì vậy, nếu trẻ có phản ứng nghiêm trọng khi say xe, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn và chẩn đoán chính xác.