Hướng dẫn cách chọn nệm ngủ phù hợp với cơ thể

Một thực tế quan trọng là phòng ngủ không chỉ là nơi để ngủ mà còn là không gian để thư giãn và nghỉ ngơi sau một ngày làm việc căng thẳng. Do đó, một chiếc nệm tốt không chỉ đảm bảo giấc ngủ ngon mà còn có thể tăng cường sự thoải mái và cải thiện sức khỏe. Vậy làm thế nào để lựa chọn chiếc nệm phù hợp với từng người? Dưới đây là một số gợi ý về cách chọn nệm ngủ mà bạn có thể tham khảo để tìm ra sự lựa chọn phù hợp nhất cho bản thân.

 

1. Thế nào là nệm ngủ tốt?

Khi chọn mua một tấm nệm, có một số yếu tố quan trọng cần xem xét để đảm bảo rằng bạn đang đầu tư vào một sản phẩm phù hợp với nhu cầu của mình:

1.1 Độ dày và kích thước

Trước hết, cân nhắc đến độ dày và kích thước của nệm để đảm bảo nó phù hợp với chiều cao và cân nặng của bạn. Một tấm nệm quá mỏng có thể không cung cấp đủ hỗ trợ cho cơ thể, trong khi một tấm nệm quá to có thể làm cho không gian phòng ngủ trở nên chật hẹp.

1.2 Thiết kế và chất liệu 

Không chỉ xem xét về độ dày, bạn cũng cần quan tâm đến thiết kế tổng thể và chất liệu của nệm. Có nhiều loại nệm khác nhau, bao gồm nệm dạng lò xo, nệm bông ép, nệm foam và nệm cao su latex, mỗi loại có đặc điểm riêng về độ đàn hồi, độ cứng và hỗ trợ cho cơ thể.

1.3 Thử nghiệm trước khi mua

Một số cửa hàng nệm cho phép bạn thử nghiệm nệm trong một thời gian ngắn. Điều này giúp bạn đánh giá cảm giác và sự thoải mái của nệm trước khi quyết định mua.

1.4 Chính sách bảo hành

Đảm bảo rằng nệm bạn chọn đi kèm với một chính sách bảo hành tốt để bảo vệ quyền lợi của bạn trong trường hợp có vấn đề về chất lượng.

1.5 Xem xét giá cả

Không chỉ tập trung vào giá cả, hãy xem xét cả chất lượng. Một tấm nệm chất lượng tốt có thể là một khoản đầu tư quan trọng cho sức khỏe và sự thoải mái của bạn.

1.6 Đánh giá từ người dùng 

Trước khi quyết định mua, hãy tham khảo đánh giá và nhận xét từ người dùng khác để có cái nhìn toàn diện về hiệu suất và chất lượng của sản phẩm.

Bằng cách xem xét những yếu tố trên, bạn có thể tự tin hơn trong quá trình chọn lựa nệm phù hợp với nhu cầu và điều kiện cụ thể của mình.

2. Mối nguy hiểm tiềm ẩn khi sử dụng nệm kém chất lượng

Việc lựa chọn một chiếc nệm ngủ không chỉ là vấn đề thoải mái và tiện lợi, mà còn là một yếu tố quan trọng đối với sức khỏe và giấc ngủ của bạn. Một tấm nệm không tốt không chỉ làm giảm chất lượng giấc ngủ mà còn có thể gây ra những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Mua một chiếc nệm kém chất lượng, không rõ nguồn gốc và không uy tín có thể dẫn đến các vấn đề dị ứng và hen suyễn đặc biệt đối với những người có cơ địa dễ bị dị ứng. Điều này có thể làm tăng nguy cơ phát triển các vấn đề về hô hấp và gây ra các cơn hen suyễn không lường trước được. Rất nhiều người đã phải đối mặt với tình trạng hen suyễn mà không biết nguyên nhân thực sự lại là do chất lượng của chiếc nệm trong phòng ngủ của họ.

Ngoài ra, việc sử dụng một chiếc nệm kém chất lượng cũng có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của cột sống. Nệm kém chất lượng thường thiếu sự hỗ trợ cần thiết và có thể gây ra đau lưng, đau cột sống, chóng mặt, nhức đầu, và thậm chí là biến dạng cột sống và gù cột sống. Điều này có thể làm ảnh hưởng đến sự phát triển và cứng cáp của xương, tạo ra những vấn đề về sức khỏe lâu dài mà bạn không mong muốn.

3. Cách chọn nệm ngủ dựa trên phân loại nệm

Dựa vào chất liệu, có nhiều loại đệm phổ biến mà bạn có thể lựa chọn:

3.1 Nệm lò xo

Nệm lò xo, với cấu trúc bên trong là hệ thống lõi thép với nhiều lớp lò xo, mang lại khả năng chịu lực và độ đàn hồi cao. Nếu bạn chọn một tấm nệm lò xo đạt chuẩn chất lượng, bạn sẽ tận hưởng sự êm ái và thoải mái khi nằm. Tuy nhiên, nếu chọn loại nệm lò xo kém chất lượng, có thể gây ra tiếng động khó chịu khi trở mình.

Đệm lò xo thường có độ dày trung bình từ 20cm trở lên và có khả năng tuyệt vời trong việc nâng đỡ cột sống của người nằm. Tuy nhiên, chúng thường khá cồng kềnh, điều này có thể gây ra khó khăn trong quá trình vận chuyển.

Khi chọn đệm lò xo, quan trọng nhất là kiểm tra lõi lò xo và các bộ phận liên quan để đảm bảo khả năng nâng đỡ. Sau đó, hãy xem xét số lượng lớp lót và cuối cùng là chất liệu của tấm vải bọc bên ngoài. Những yếu tố này sẽ quyết định đến độ bền và sự thoải mái của tấm nệm lò xo mà bạn chọn.

3.2 Nệm cao su

Nệm cao su đang là một trong những lựa chọn phổ biến nhất trên thị trường nệm ngủ hiện nay. Khi chọn nệm cao su, có những yếu tố nào bạn nên xem xét?

Hiện nay, nệm cao su được phân thành hai loại chính: nệm cao su thiên nhiên và nệm cao su nhân tạo. Trong số này, nệm cao su thiên nhiên thường có giá cao hơn so với nệm cao su nhân tạo. Dù khác biệt về nguồn gốc và giá cả, cả hai loại nệm này đều có những ưu điểm chung như độ đàn hồi tốt, độ bền và sự thoáng khí.

Một tấm nệm cao su chất lượng có thể sử dụng được từ 10 đến 20 năm, tùy thuộc vào việc vệ sinh định kỳ và chăm sóc của gia đình. Mặc dù nệm cao su nhân tạo có giá cả thấp hơn, nhưng trên thực tế, cả hai loại nệm này đều có giá khá cao trên thị trường.

Tùy thuộc vào nhu cầu và khả năng tài chính của bạn, bạn có thể lựa chọn giữa nệm cao su thiên nhiên và nhân tạo. Tuy nhiên, chúng tôi khuyến nghị lựa chọn nệm cao su thiên nhiên để đảm bảo an toàn tối đa cho sức khỏe của bạn.

3.3 Nệm bông ép

Nệm bông ép là một lựa chọn độc đáo so với nệm cao su và nệm lò xo, và cách chọn nệm ngủ cho loại này cũng khác biệt.

Nệm bông ép được tạo thành từ việc ép cách nhiệt những sợi bông lại với nhau, tạo thành một khối đồng nhất. Thường có độ dày dao động từ 3 đến 7cm, với hầu hết các loại có độ dày dưới 18cm. Điều này giúp nệm bông ép có khả năng chống lún và dễ dàng vận chuyển khi cần thiết.

Ưu điểm của nệm bông ép là tính linh hoạt và dễ vận chuyển, đồng thời có khả năng thoát ẩm tốt và dễ vệ sinh. Độ phẳng của nệm này cũng đảm bảo sự tuần hoàn máu, tạo cảm giác thoải mái khi nằm.

Tuy nhiên, nhược điểm của nệm bông ép là độ cứng, thiếu sự mềm mại và êm ái. Khi mua, bạn cần kiểm tra độ cứng của nệm và chất lượng vải bọc để đảm bảo rằng chiếc nệm này phù hợp với bạn.

4. Cách chọn nệm ngủ dựa trên những yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe

4.1 Tình trạng cơ thể

Khi chọn nệm, việc quan trọng nhất là phải dựa vào nhu cầu và tình trạng cơ thể của mỗi người để đảm bảo một giấc ngủ tốt. Dành cho những người có thân nhiệt cao và dễ cảm thấy nóng khi ngủ, lựa chọn nệm lò xo hoặc nệm bông ép là phù hợp nhất. Trong đó, nệm bông ép được ưa chuộng hơn đối với những người dễ đổ mồ hôi, vì nó dễ vệ sinh và thoáng khí.

Đối với những người dễ bị dị ứng, nệm cao su là sự lựa chọn lý tưởng, bởi tính kháng khuẩn tự nhiên giúp ngăn ngừa ẩm mốc và bụi bẩn. Tuy nhiên, nếu bạn có bệnh đau lưng liên quan đến hệ thống miễn dịch hoặc thấp khớp và mẫn cảm với hóa chất và mùi hương, hãy tránh những loại nệm chứa hóa chất và chọn những nệm có chất liệu tự nhiên như cotton hữu cơ. Hơn nữa, nệm quá mềm cũng không tốt cho cột sống, vì vậy hãy chọn những loại nệm có độ đàn hồi cao và chất liệu cứng hơn để hỗ trợ cho cơ thể.

4.2 Tư thế ngủ

Mỗi người thường có những tư thế ngủ riêng để cảm thấy thoải mái nhất khi say giấc. Tuy nhiên, tư thế ngủ cũng có thể ảnh hưởng đến các khớp và cột sống của cơ thể. Vì vậy, việc chọn nệm ngủ phù hợp là rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe.

  • Khi nằm nghiêng: Nếu bạn thường xuyên nằm nghiêng, hãy chọn một loại nệm có độ mềm phù hợp hoặc có tấm làm mềm đệm trải ở trên. Điều này giúp giảm áp lực dồn lên vai, hông và tay khi nghiêng.

  • Khi nằm sấp: Ở tư thế này, độ cứng của nệm là yếu tố quan trọng. Chọn một loại nệm có độ cứng vừa phải để giúp duy trì cột sống thẳng và giảm áp lực lên xương chậu và hông.

  • Khi nằm ngửa: Trọng lượng cơ thể được phân tán đều và rộng khắp, do đó, không cần quá quan tâm đến độ cứng của nệm. Tư thế ngủ nằm ngửa phù hợp với hầu hết các loại nệm, vì vậy bạn có thể chọn bất kỳ loại nệm nào bạn ưa thích.

4.3 Chọn nệm phù hợp với phòng ngủ

Không gian phòng ngủ được thiết kế hài hòa có thể mang lại cảm giác thư giãn và tạo điều kiện tốt hơn cho giấc ngủ. Khi môi trường xung quanh đẹp mắt và ổn định, việc thả lỏng và đi vào giấc ngủ sẽ dễ dàng hơn, giúp bạn ngủ sâu và ngon hơn.

Đồng thời, tính thẩm mỹ của nệm cũng đóng vai trò quan trọng trong việc tạo điểm nhấn cho phòng ngủ. Chọn một kiểu dáng và màu sắc phù hợp để nệm trở thành điểm nhấn thu hút ánh nhìn, tăng thêm sự sang trọng và ấm áp cho không gian.

Tuy nhiên, khi chọn nệm, hãy lưu ý tránh tình trạng quá phức tạp hoặc màu sắc quá nhiều trong phòng ngủ. Một nệm đơn sắc có thể giúp cân bằng không gian và tránh làm rối mắt, tạo ra một môi trường thuận lợi cho giấc ngủ.

4.4 Lựa chọn nệm nâng đỡ cột sống

Khi lựa chọn nệm cho những người thường xuyên gặp vấn đề về đau lưng hoặc là người cao tuổi, tính năng nâng đỡ cột sống trở nên cực kỳ quan trọng. Điều này giúp ngăn ngừa triệu chứng đau và mệt mỏi, đồng thời tạo ra một trải nghiệm ngủ thoải mái và dễ chịu.

Tuy nhiên, bạn cũng cần tránh chọn nệm quá cứng hoặc quá mềm. Nệm quá cứng có thể tạo áp lực không mong muốn lên cơ thể, trong khi nệm quá mềm có thể làm cho cột sống chìm vào và gây đau lưng khi thức dậy. Do đó, lựa chọn nệm có độ cứng vừa phải và khả năng nâng đỡ cơ thể tốt nhất là điều cần thiết.

Nệm cao su, bất kể là cao su thiên nhiên hay nhân tạo, thường được coi là lựa chọn lý tưởng cho những người có vấn đề về đau lưng. Chúng cung cấp độ đàn hồi tốt và hỗ trợ tốt cho cột sống, giúp duy trì tư thế ngủ chính xác và giảm bớt áp lực trên cơ thể.

5. Khi nào cần thay nệm mới? 

Có sự khác biệt về thời gian sử dụng giữa các loại nệm, và việc thay thế đúng thời điểm là rất quan trọng để đảm bảo chất lượng giấc ngủ và sức khỏe.

  • Nệm bông ép: Thường có thời gian sử dụng khoảng 3-5 năm.

  • Nệm Foam: Thường có thời gian sử dụng từ 5-7 năm.

  • Nệm lò xo: Thời gian sử dụng có thể kéo dài từ 5-20 năm, tùy thuộc vào chất lượng và cấu trúc của lò xo.

  • Nệm cao su: Có thể sử dụng trong khoảng 10-20 năm, nhưng cũng cần xem xét điều kiện sử dụng và chất lượng của nệm.

Mặc dù có sự khác biệt về thời gian sử dụng, nhưng theo tiêu chuẩn Châu Âu, một chiếc nệm nên được thay thế sau khoảng 8 năm sử dụng để đảm bảo giấc ngủ và sức khỏe tốt nhất.

6. Dịch vụ vệ sinh nệm Toàn Tâm

TOÀN TÂM lưu ý khách hàng nên lựa chọn DỊCH VỤ GIẶT NỆM UY TÍN bởi không phải công ty cá nhân nào cũng biết cách làm sạch và điều trị từng loại nệm (nệm bông ép, nệm lò xo, nệm mousse… và đặc biệt đối với nệm cao su.)

( Đối với nệm cao su, giặt nệm chỉ có thể hút sạch bụi bẩn, nước tiểu, khử mùi và diệt khuẩn không thể tẩy mới nệm, không sử dụng nhiệt khi giặt nệm)

Giặt nệm không đúng cách hoặc sử dụng hóa chất giặt nệm có chất tẩy cao sẽ gây nhiều hư hại không thể khắc phục được và đặc biệt ảnh hưởng đến sức khỏe của chính bạn.

Với kinh nghiệm giặt nệm gần 20 năm qua cùng với sự tư vấn hỗ trợ của các chuyên gia làm sạch trên thế giới GIẶT NỆM TOÀN TÂM đảm bảo đem đến cho khách hàng CHẤT LƯỢNG DỊCH VỤ CAO NHẤT – AN TOÀN NHẤT – TIỆN LỢI NHẤT.

TOÀN TÂM đang áp dụng phương pháp giặt nệm tiên tiến nhất trên thế giới GIẶT NỆM BẰNG HƠI NƯỚC NÓNG, đảm bảo loại bỏ hoàn toàn khuẩn nấm, bọ ve, mạt bụi và chất dị ứng. Đây là phương pháp an toàn và  hiệu quả nhất mà TOÀN TÂM là công ty đi đầu áp dụng phương pháp này tại Việt Nam.

ĐẶT LỊCH GIẶT NỆM NGAY BÂY GIỜ

 Liên hệ phục vụ tận nhà:

Gọi ngay 094.671.2468 Mr Khang  -  (08) 3771 9108 hoặc gửi thông tin qua Email: info@toantamvn.com để được tư vấn và đặt lịch sớm nhất.



Dịch vụ mới

Dịch vụ vệ sinh giày

Từ lâu, giày không chỉ đơn giản là 1 vật dụng cần thiết cho việc di chuyển mà còn giúp người dùng th.....

DUNG DỊCH LÀM SẠCH SOFA

Trong xã hội hiện đại ngày nay có thể nói sofa là một phần không thể thiếu trong mỗi gia đình Việt. .....

DUNG DỊCH LÀM SẠCH XE HƠI

Để giúp xe hơi của bạn luôn trong trạng thái an toàn vệ sinh thì việc sử dụng dịch vụ vệ sinh chuyên.....

Làm sạch sofa da

Là đơn vị đi đầu trong việc cung cấp các loại hình dịch vụ làm sạch bề mặt các loại chất liệu như nỉ.....

ĐẶT LỊCH ONLINE
Gọi 1900 277 223